7月4日火曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて58日突破でございます。
昨日からいつものきなこヨーグルトにシナモンを加えているのですが、このシナモンも侮れないんですよね。
産後太り解消ダイエットにシナモンを加えてのDay58!?
では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、60.0キロでした。
昨日と比べると+0.2キロ増量していしまいました。
何かいいアイデアが浮かばないかな~。
・朝食のメニュー
7:30 酵素ドリンク20ミリ
8:40 朝食いただきました。
- スライスチーズ2枚
- ハム4枚
- 茶碗蒸し
- キムチ納豆
- 甘酒豆乳
- きなこシナモンヨーグルト
- カカオ70%チョコレート1つ
・昼食のメニュー
11:30 サプリ2粒
12:40 昼食いただきました。
- 中華丼
- アルフォート4枚
- カカオ70%チョコレート2つ
15:20 間食してしまいました。
- 抹茶ポッキー1箱
- キャラメルコーン1袋
・夕食を酵素ドリンクに置き換え
18:55 酵素ドリンク40ミリ
就寝前 サプリ2粒
最近間食が増えてきているので気を付けなくては~。
昨日から、きなこヨーグルトに入れているシナモンには、凄いパワーが秘められていたんです。
シナモンと言えば、京都名物の八つ橋や、カフェなどでコーヒーに入れてあったり、昔ながらのお菓子に入ってるイメージではないですか?
巷には無数のスパイスがありますが、実はシナモンは、世界最古のスパイスとも言われているんです。
シナモンは旧約聖書やパピルスにも登場しており、紀元前4000年頃から使われていたそうで、当時は主にミイラの防腐剤、香料として用いられていたそうです。
シナモンは別名スパイスの王様とも呼ばれていて、これは豊富な栄養成分が含まれているからなんです。
料理やお菓子の香りづけだけでなく、漢方や生薬としても用いられています。
因みに漢方や生薬として用いられている時のシナモンは「経皮」(けいひ)と呼ばれています。
そんなシナモンに含まれている主な栄養素がこちら。
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ナイアシン
- カリウム
- カルシウム
- マグネシウム
- 鉄
- 亜鉛
これだけの栄養素が含まれているんですから、スパイスの王様と言われるだけありますよね。
シナモンをただのスパイスだと思っていたら、シナモンに失礼ですね(笑)
明日は、そんなシナモンがもたらしてくれる効果を紹介したいと思います。
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